- Pijte HODNĚ vody
- Zaměstnejte se nečím během dne, abyste nemuseli stále myslet na jídlo
- Čtěte, pište, cvičte - zbavíte se tak neustálých myšlenek na jídlo
- Bouchněte se do břicha, když pocítíte hlad, přejde
- NIKDY nepoužívejte projímadla! Jen odvodňují
- Pokud se nemůžete zbavit pocitu hladu, běžte klidně spát
- Pokud jdete do kavárny, proběhněte se, káva pak bude chutnat líp
- Řekněte, že se jdete najíst ke kamarádce a namísto toho se jděte projít - budete kalorie spalovat místo přijímat
- Choďte večer ven, na diskotéku - tancem se spálí spousta kalorií
- Dávejte si pozor na alkohol - je v něm hodně kalorií
- Když budete mít neodbytnou chuť na něco, otočte se a počítejte do 100, ještě pořád na to máte chuť?
- Pokud máte hlad, nebo chuť, spočítejte si přijaté kalorie za poslední den, týden, měsíc, rok...
- Cvičte, urychlí to Váš metabolismus
- Pijte HODNĚ vody
- Založte si denník, do kterého si budete zaznamenávat přijaté kalorie a váhu, pomůže Vám udržet si přehled
- Noste stále se sebou svou thinspiraci, když budete mít hlad, podívejte se na ty vyhublé krásky
- Kromě vody pijte i zelené a černé čaje
- Raději jezte med než cukr
- Staňte se vegany nebo vegetariány
- Dovolte si jíst např. v Pondělí jen zelené jídlo, v úterý jen červené jídlo atp., pomůže Vám to udržet si nadvládu nad jídlem
- Čas od času zajděte do kuchyně, šustěte a chvíli tam pobuďte, budou předpokládat, že jste něco snědli
- Udržujte své vlasy v dobré kondici
- Pokud se Vám nechce cvičit, stačí, když budete pomáhat při domácích pracech, nebo s nakupováním
K tomu vám mohu jen říct, ať si vyhledáte kontakt na psychologa a pak se rovnou necháte hospitalizovat na psychiatrii pro bulimičky, fakt super návod jak blbě dopadnout. Kalorie přijímejte, tímto návodem si akorát zblbnete tělo, které nebude hubnout až to bude skutečně potřeba! Jsi blázen, když to tu píšeš...