
Celulitida- co s ní?
Celulitida jistě na sebevědomí příliš nepřidá, ovšem zbavit se jí není jen tak.
Tzv. pomerančovou kůží trpí převážně ženy, a to nejen ty plnější, ale i štíhlé. Příčina bývá v nesprávné výživě, nedostatku pohybu a v dědičnosti. Hlavním problémem jsou ženské hormony a uspořádání tukových buněk. Ženský hormon estrogen naruší cévní stěny, zvýší jejich propustnost a tekutiny z nich se dostanou do okolí. Tukové buňky začnou vázat vodu ve tkáních, tím se zvětší, pokožka se roztáhne a celulitida je tu. Hladiny estrogeny zvýší také těhotenství, hormonální substituční terapie a antikoncepce. Místa s celulitidou jsou většinou na dotek chladnější.
Celulitidu můžeme příznivě ovlivnit těmito faktory:
- dodržování zdravého a vyváženého jídelníčku
- cvičení a sport
- masáže
- kvalitní krémy
- vyvarování se velkých výkyvů hmotnosti
- dodržování zdravého a vyváženého jídelníčku
- cvičení a sport
- masáže
- kvalitní krémy
- vyvarování se velkých výkyvů hmotnosti
Dalšími nezanedbatelnými faktory jsou kouření, kdy tělo produkuje množství volných radikálů, sedavé zaměstnání, ale třeba i nošení těsného spodního prádla, které omezuje lymfatický a krevní oběh. Je třeba si uvědomit, že celulitida se vyskytuje v nejhlubší vrstvě kůže, takže se ji rozhodně nezbavíte za pár týdnů. Léčba celulitidy je běh na dlouhou trať. Všechna doporučení- jídelníček, sport, masáže, krémy- musíte provádět současně, jen tak můžete dosáhnout dobrých výsledků. Celulitida má čtyři stupně- od nejlehčího postižení až po to nejtěžší. I tehdy, pokud patříte do prvního stupně, dodržujte tato doporučení preventivně.
Pozor na výkyvy váhy, při rychlém a nesprávném hubnutí se může zvětšit obsah toxických zplodin, které se opět usazují na problematických partiích a mohou zhoršit činnost jater a ledvin. Co se týče liposukce, ta v tomto případě příliš nepomůže, protože celulitida není pouze záležitost nadměrného tuku.
Pozor na výkyvy váhy, při rychlém a nesprávném hubnutí se může zvětšit obsah toxických zplodin, které se opět usazují na problematických partiích a mohou zhoršit činnost jater a ledvin. Co se týče liposukce, ta v tomto případě příliš nepomůže, protože celulitida není pouze záležitost nadměrného tuku.
Jídlo
Především je třeba upravit jídelníček. Jíst více ovoce, zeleniny, omezit tuky a cukry, dostatečně
Především je třeba upravit jídelníček. Jíst více ovoce, zeleniny, omezit tuky a cukry, dostatečně

přijímat tekutiny. Omezte toxiny v těle- právě snížením konzumace cukru, tuku, soli a konzervačních látek. Pokud si rádi dáte šálek kávy, nezapomeňte po ní vypít skleničku vody.. Denně pijte alespoň dva až tři litry tekutin, jen tak se budou dostatečně odvádět škodliviny z těla. vyhýbejte se "éčkám" v potravě a průmyslové stravě. Dávejte přednost vodě bez bublinek. Zařaďte do jídelníčku proteiny a vlákninu.
Sport
Nevyhýbat se sportu, cvičit, běhat, plavat, chodit na procházky, nebo třeba jezdit na kole. Sport rozproudí lymfatický systém, zrychlí odvod škodlivin a zredukuje naše tuky. Tuto aktivitu je nutné provozovat pravidelně a hlavně celoživotně v rámci prevence. Při cvičení a posilování je nutné se zaměřit na partie, které jsou postižené celulitidou.
Nevyhýbat se sportu, cvičit, běhat, plavat, chodit na procházky, nebo třeba jezdit na kole. Sport rozproudí lymfatický systém, zrychlí odvod škodlivin a zredukuje naše tuky. Tuto aktivitu je nutné provozovat pravidelně a hlavně celoživotně v rámci prevence. Při cvičení a posilování je nutné se zaměřit na partie, které jsou postižené celulitidou.
Masáže
Lymfatická masáž
Je to hmatová technika orientovaná na lymfatický systém, jejíž cílem je zlepšit odtok lymfy a tím pádem zlepšit odvod toxických látek z těla. Lymfa totiž nemá svojí vlastní pumpu, proto ji rozpohybuje pouze pohyb nebo masáž. Lymfatická masáž je také vhodná pro ošetření unavených končetin a zlepšuje nejenom celulitidu, ale pokožku celého těla vůbec. Zvyšuje imunitu a detoxikaci organismu. Používá se k ošetření otokových stavů, při těžkých nohách, prevence proti nádorovým onemocněním a migrénám. Masér provádí masáž malým tlakem, většinou v tomto pořadí- nejprve reflexně na chodidle ošetří ledviny a lymfatické uzliny, pak vyprázdní uzliny pomalým krouživým pohybem, dále je na řadě vyprázdnění tříselných uzlin a následují velkoplošné hmaty, které jsou pomalé, kruhovité, jemné a směřující vždy do uzlin. Lymfatická masáž se nesmí provádět při akutních virových nebo bakteriálních onemocněních, otocích způsobených onemocněním srdce, jater, ledvin a při akutních žilních onemocněních. Tato masáž se provádí na celém těle nebo jen na vybraných částech (nohy, ruce, hlava a krk). Lymfatické masáže provádí vyškolený masér a některé kosmetické salóny. V těchto salónech se ovšem většinou nabízí přístrojové masáže- tlakové a podtlakové v kombinaci s aromatickými zábaly. Nabízí se i laserové přístroje a myotimulace, které fungují tak, že se elektrickými podněty aktivuje sval a ten se pak smršťuje a povoluje.
Lymfatická masáž
Je to hmatová technika orientovaná na lymfatický systém, jejíž cílem je zlepšit odtok lymfy a tím pádem zlepšit odvod toxických látek z těla. Lymfa totiž nemá svojí vlastní pumpu, proto ji rozpohybuje pouze pohyb nebo masáž. Lymfatická masáž je také vhodná pro ošetření unavených končetin a zlepšuje nejenom celulitidu, ale pokožku celého těla vůbec. Zvyšuje imunitu a detoxikaci organismu. Používá se k ošetření otokových stavů, při těžkých nohách, prevence proti nádorovým onemocněním a migrénám. Masér provádí masáž malým tlakem, většinou v tomto pořadí- nejprve reflexně na chodidle ošetří ledviny a lymfatické uzliny, pak vyprázdní uzliny pomalým krouživým pohybem, dále je na řadě vyprázdnění tříselných uzlin a následují velkoplošné hmaty, které jsou pomalé, kruhovité, jemné a směřující vždy do uzlin. Lymfatická masáž se nesmí provádět při akutních virových nebo bakteriálních onemocněních, otocích způsobených onemocněním srdce, jater, ledvin a při akutních žilních onemocněních. Tato masáž se provádí na celém těle nebo jen na vybraných částech (nohy, ruce, hlava a krk). Lymfatické masáže provádí vyškolený masér a některé kosmetické salóny. V těchto salónech se ovšem většinou nabízí přístrojové masáže- tlakové a podtlakové v kombinaci s aromatickými zábaly. Nabízí se i laserové přístroje a myotimulace, které fungují tak, že se elektrickými podněty aktivuje sval a ten se pak smršťuje a povoluje.

Proticelulitidová masáž
Je prováděna nejčastěji na hýždích a stehnech za účelem vypuzení lymfatické tekutiny z fibrotického (zvláknělého) podkoží. Vychází v podstatě z lymfatické masáže, ale je navíc obohacena o speciální anticelulitidové hmaty. Při této masáži jde o středně silné hlazení, jen někdy vzniká pocit štípání.
Je prováděna nejčastěji na hýždích a stehnech za účelem vypuzení lymfatické tekutiny z fibrotického (zvláknělého) podkoží. Vychází v podstatě z lymfatické masáže, ale je navíc obohacena o speciální anticelulitidové hmaty. Při této masáži jde o středně silné hlazení, jen někdy vzniká pocit štípání.
Sprcha
Sprchovat se střídavě studenou a teplou vodou, kůže bude pružnější a prokrvená. Urychlíte odstraňování produktů látkové výměny.
Sprchovat se střídavě studenou a teplou vodou, kůže bude pružnější a prokrvená. Urychlíte odstraňování produktů látkové výměny.
Domácí masáž a krémy
Provádět masáž masážní rukavicí tak, že budete přitom roztírat krém proti celulitidě v kruzích proti směru hodinových ručiček. Přípravky proti celulitidě většinou obsahují přídavek z mořských řas, které obsahují aminokyseliny, minerální soli a vitaminy, které účinně pohlcují škodlivé produkty metabolismu. Nelze však očekávat, že si natřeme krémem postižené partie a rázem je po problému. Tyto přípravky mohou prospět pouze v kombinaci se všemi již zmíněnými postupy (jídelníček, cvičení, masáže).
Provádět masáž masážní rukavicí tak, že budete přitom roztírat krém proti celulitidě v kruzích proti směru hodinových ručiček. Přípravky proti celulitidě většinou obsahují přídavek z mořských řas, které obsahují aminokyseliny, minerální soli a vitaminy, které účinně pohlcují škodlivé produkty metabolismu. Nelze však očekávat, že si natřeme krémem postižené partie a rázem je po problému. Tyto přípravky mohou prospět pouze v kombinaci se všemi již zmíněnými postupy (jídelníček, cvičení, masáže).
Očistné kúry
Jednou za čas je vhodné provést některou z procedur na očistění organismu a zbavení se toxických látek, například týdenní odlehčovací kúru:
První den jezte pouze zeleninové saláty ze syrové zeleniny a to v pěti dávkách v libovolném množství. Druhý den je na programu ovoce, opět v pěti dávkách- volte hlavně méně sladké ovoce, vynechte hroznové víno, nebo banán, vhodný je například ananas, meloun, mango. Po těchto dvou dnech začneme do jídelníčku pomalu zařazovat další potraviny- brambory, celozrnné pečivo, těstoviny nebo rýži, třetí den v kombinaci se zeleninou a čtvrtý den v kombinaci s ovocem. Pátý a šestý den přidáme nízkotučné jogurty a sýr. Sedmý den si můžeme pochutnat i na dušeném kuřecím mase nebo rybě. Nezapomínáme na dostatek tekutin- vody, čerstvé džusy, zeleninové šťávy nebo slabé bylinkové čaje. Vhodné je začít v sobotu, abyste první dva nejnáročnější dny byli v pohodě a mohli případně i odpočívat.
K očistě těla výborně poslouží také bylinky. Snad nejznámější pročišťovací bylinkou je kopřiva a smetánka lékařská. Vhodná je 14denní kúra, po kterou pijete 3x denně šálek bylinkového odvaru. Kopřiva čistí krev, játra a pleť, pampeliška odlehčí zažívacímu traktu. Pro nastartování organismu je vhodné každé ráno nalačno vypít sklenici vlažné minerálky s vymačkanou citronovou šťávou, nebo sklenici vody s jednou lžící jablečného octa, který povzbuzuje látkovou výměnu a vyplavuje z těla odpadové látky.
Jednou za čas je vhodné provést některou z procedur na očistění organismu a zbavení se toxických látek, například týdenní odlehčovací kúru:
První den jezte pouze zeleninové saláty ze syrové zeleniny a to v pěti dávkách v libovolném množství. Druhý den je na programu ovoce, opět v pěti dávkách- volte hlavně méně sladké ovoce, vynechte hroznové víno, nebo banán, vhodný je například ananas, meloun, mango. Po těchto dvou dnech začneme do jídelníčku pomalu zařazovat další potraviny- brambory, celozrnné pečivo, těstoviny nebo rýži, třetí den v kombinaci se zeleninou a čtvrtý den v kombinaci s ovocem. Pátý a šestý den přidáme nízkotučné jogurty a sýr. Sedmý den si můžeme pochutnat i na dušeném kuřecím mase nebo rybě. Nezapomínáme na dostatek tekutin- vody, čerstvé džusy, zeleninové šťávy nebo slabé bylinkové čaje. Vhodné je začít v sobotu, abyste první dva nejnáročnější dny byli v pohodě a mohli případně i odpočívat.
K očistě těla výborně poslouží také bylinky. Snad nejznámější pročišťovací bylinkou je kopřiva a smetánka lékařská. Vhodná je 14denní kúra, po kterou pijete 3x denně šálek bylinkového odvaru. Kopřiva čistí krev, játra a pleť, pampeliška odlehčí zažívacímu traktu. Pro nastartování organismu je vhodné každé ráno nalačno vypít sklenici vlažné minerálky s vymačkanou citronovou šťávou, nebo sklenici vody s jednou lžící jablečného octa, který povzbuzuje látkovou výměnu a vyplavuje z těla odpadové látky.